Με κάθε προϊόν που αγοράζεις, εμείς προσφέρουμε 0,10 ευρώ στη we4all για την εμφύτευση δέντρων.
Καλάθι αγορών

Αιθέρια Έλαια - Χρήση με αυτοπεποίθηση & σιγουριά

Δημοσιεύτηκε από τον Kiki Kaloudi στις
Αιθέρια Έλαια - Χρήση με αυτοπεποίθηση & σιγουριά - Amamelis Aromatherapy Rituals

"ΟΚ γνωρίζω πως τα αιθέρια έλαια είναι θεραπευτικά και 100% φυσικά, αλλά πως να ξεκινήσω να τα χρησιμοποιώ σε μένα και στην οικογένεια μου αποτελεσματικά και με ασφάλεια; Θέλω να επωφεληθώ τις θεραπευτικές τους ιδιότητες αλλά δεν ξέρω από που να αρχίσω." Εάν μπορείς να ταυτιστείς κάπως με αυτά τα λόγια τότε σίγουρα το άρθρο αυτό θα σε βοηθήσει να ξεκαθαρίσεις κάποια πράγματα ώστε να μπορέσεις να χρησιμοποιείς τα αιθέρια έλαια με ένα βαθμό σιγουριάς.

Χρειάζεται χρόνος και τριβή για να νιώσεις άνετα, αλλά και το ταξίδι του πειραματισμού έχει αξία και είναι άκρως δημιουργικό αρκεί να έχεις υπόψιν σου κάποιες κατευθύνσεις. Ας δούμε λοιπόν τι κατά την άποψη μου χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις, ποιες είναι οι συμβουλές μου για όποιον θέλει να ασχοληθεί με τα αιθέρια έλαια για προσωπική χρήση.

Ας ξεκινήσουμε ...

Τα αιθέρια έλαια είναι οργανικές ενώσεις που εξάγονται από τα αρωματικά φυτά με σημαντικές θεραπευτικές ιδιότητες. Η χρήση αιθέριων ελαίων για θεραπευτικούς σκοπούς ονομάζεται αρωματοθεραπεία, η οποία είναι μια ολιστική θεραπεία που επιδιώκει τη βελτίωση της σωματικής, ψυχικής και συναισθηματικής μας υγείας. Για πάνω από 5.000 χρόνια, πολλοί αρχαίοι πολιτισμοί έκαναν χρήση ελαίων (όχι απαραίτητα στη μορφή που τα έχουμε σήμερα) για τη θεραπευτική τους δράση. Τα χρησιμοποιούσαν συχνά για χαλάρωση, φροντίδα ομορφιάς, καθαρισμό στο σπίτι και φυσικά ως θεραπεία.

Για παράδειγμα εάν προσθέσεις μερικά από τα πιο κοινά αιθέρια έλαια όπως είναι η λεβάντα, το λιβάνι, το λεμόνι, η μέντα και το τεϊόδεντρο στο φυσικό σου φαρμακείο μπορούν να σε βοηθήσουν σε περιπτώσεις:

  • Ίωσης & κρυολογήματος
  • Μυϊκά πιασίματα
  • Μύκητες στο δέρμα ή και στα νύχια
  • Άγχος & ανησυχία
  • Κυτταρίτιδα
  • Σωματικούς πόνους
  • Δυσπεψία
  • Ερεθισμένο δέρμα
  • Ακμή
  • Δυσκολία στον ύπνο

Τα αιθέρια έλαια εξάγονται απευθείας από διάφορα μέρη των φυτών, όπως π.χ. από το φλοιό, το άνθος, τα φρούτα, τα φύλλα, τις βελόνες, τους σπόρους, τη ρητίνη ή τη ρίζα ενός φυτού ή δέντρου. Μόνο μία σταγόνα μπορεί να έχει ισχυρά οφέλη για την υγεία.

Συνήθως παράγονται μέσω της διαδικασίας απόσταξης, η οποία βοηθάει να απομονώσουμε τα μόρια των αιθέριων ελαίων που βρίσκονται στο φυτικό υλικό. Συγκεντρώνοντας τα αιθέρια έλαια αυτών των φυτών, κυριολεκτικά λαμβάνουμε τις ισχυρότερες θεραπευτικές ενώσεις του φυτού, σε ένα μπουκαλάκι. 

Ξέρεις ότι για να πάρουμε 10γρ. από το αιθέριο έλαιο του τριαντάφυλλου (Rosa damascena) χρειάζονται να αποσταχθούν 20 κιλά ροδοπέταλα (Κατσιώτης, 2013)!

Και φυσικά η απόδοση επηρεάζει σημαντικά την τιμή του αιθέριου ελαίου στην αγορά. Τα μόρια των αιθέριων ελαίων είναι πολύ μικρά και έτσι έχουν τη δυνατότητα να μπορούν να διεισδύσουν στην επιδερμίδα μας. Σε αντίθεση με τα μόρια των φυτικών ελαίων που είναι σαφώς πολύ μεγαλύτερα.

5 βήματα για να μπορείς να χρησιμοποιείς τα αιθέρια έλαια με σιγουριά & αυτοπεποίθηση

Παρακάτω θα αναφέρω κάποια βήματα που μπορούμε να έχουμε υπόψιν, ώστε να χρησιμοποιούμε τα αιθέρια έλαια με σιγουριά & αυτοπεποίθηση.

#1 Λίγα & καλά

Δεν χρειάζεται να πας να αγοράσεις πολλά αιθέρια έλαια και να τα έχεις να κάθονται στο ντουλάπι, γιατι δεν γνωρίζεις τις δράσεις τους. Άρχισε με λίγα και ποιοτικά αιθέρια έλαια, ανάλογα με τις ανάγκες που έχεις αυτή την περίοδο, ώστε να τα χρησιμοποιήσεις άμεσα. Γενικά μια οικογένεια δεν χρειάζεται πάνω από 8-10 διαφορετικά αιθέρια έλαια για να ικανοποιήσουν τις ανάγκες της. Επίσης κάτι άλλο που χρειάζεται να έχουμε υπόψιν είναι πως τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται σε μικρές ποσότητες και έτσι διαρκούν αρκετό καιρό. Επίσης η παραγωγή τους απαιτεί τόνους φυτικού υλικού για να τα απολαμβάνουμε εμείς στα μικρά τους μπουκαλάκια και αυτό αποτελεί σημαντική οικολογική πρόκληση! Οπότε μεταχειρίσου τα αιθέρια έλαια ως τα πολύτιμα δώρα της φύσης που είναι, μέχρι την τελευταία τους σταγόνα!

Η αρχή "Keep It Simple" ισχύει και για τα αιθέρια έλαια.

#2 Γνώρισε 2-3 αιθέρια έλαια καλά

Άρχισε να γνωρίζεις, να διαβάζεις για  τα αιθέρια έλαια που έχεις. Είναι πιο σημαντικό να ξέρεις καλά τις ιδιότητες 2-3 αιθέριων ελαίων παρά να έχεις συλλογή από αυτά. Πολλά από τα αιθέρια έλαια έχουν κοινές θεραπευτικές δράσεις, οπότε πραγματικά δεν χρειάζεσαι μεγάλη γκάμα.

Όσο καλύτερα γνωρίζεις τα έλαια που έχεις, τόσο πιο δημιουργικά μπορείς να τα χρησιμοποιείς.

#3 Ξεκίνησε με ασφάλεια

Επειδή τα αιθέρια έλαια είναι φυσικά δεν σημαίνει ότι είναι απόλυτα ασφαλή για κάθε άτομο, ηλικία, κατάσταση και μορφή εφαρμογής. Κάποια έλαια είναι ασφαλή για ένα ευρή φάσμα χρήσεων, καθιστώντας τα εξαιρετικά για αρχάριους, ενώ άλλα μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό ακόμη και αλλεργικές αντιδράσεις σε μερικούς ανθρώπους ή αν χρησιμοποιηθούν λανθασμένα. Οπότε άρχισε με αυτά που θεωρούνται 'ασφαλή' για να μπορείς να πειραματιστείς δίχως τον κίνδυνο αρνητικών επιπτώσεων.

Ασφαλή θεωρούνται τα αιθέρια έλαια όπως η Λεβάντα (Lavandula angustfolia), ο Κέδρος (Cedrus atlantica, Cedrus deodara ή Juniperus virginiana), το Τεϊόδεντρο, το Λιβάνι (Boswellia carterii),  το Χαμομήλι (Chamaemelum nobile), η Ματζουράνα (Origanum majorana), το Πατσουλί (Pogostemon cablin),  κ.α. πολλά.

#4 Χρήση μέσω εισπνοής & επιδερμίδας

Μέσω της επιδερμίδας και της εισπνοής μπορούμε να έχουμε όλη τη θεραπευτική δράση των αιθέριων ελαίων. Η χρήση στην επιδερμίδα είναι π.χ. εξαιρετική για την αντιμετώπιση τοπικών φλεγμονών ή και επούλωση των ιστών.  Και η χρήση μέσω της εισπνοής ενεργοποιεί το οσφρητικό σύστημα, το οποίο επηρεάζει με τη σειρά του το κεντρικό νευρικό σύστημα.

Αν και ορισμένα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν εσωτερικά, αυτό απαιτεί σημαντική επιπλέον μελέτη και κατανόηση για να γίνει με ασφάλεια, επομένως δεν συνιστάται δίχως την παρακολούθηση ενός ειδικού γιατρού.

#5 Διάλυση Διάλυση Διάλυση

Αυτό το τελευταίο βήμα είναι τόσο σημαντικό για τη χρήση στην επιδερμίδα. Πολλοί το παραβλέπουν, διότι όπως ανέφερα παραπάνω πολλά γράφονται στο διαδύκτιο, αλλά εάν κατανοήσουμε πόσο συμπηκνωμένα είναι τα αιθέρια έλαια θα θεωρήσουμε λογικό ότι η διάλυση τους είναι απαραίτητη. Επειδή κάτι μας κάνει καλό δεν σημαίνει ότι μπορούμε να το χρησιμοποιούμε ανεξέλεγκτα. Πάντα η ποσότητα είναι σημαντικός συντελεστής. Η αραίωση ενός αιθέριου ελαίου σε φυτικό λάδι (λέγονται και έλαια βάσης), όπως είναι το αμυγδαλέλαιο, το βερικοκέλαιο ή ακόμα και το ελαιόλαδο, πριν από τη χρήση στο δέρμα, είναι ασφαλέστερη και μερικές φορές είναι ακόμη πιο αποτελεσματική από τη χρήση του 'ανόθευτου' αιθέριου ελαίου κατευθείαν από το μπουκάλι.
Υιοθέτησε λοιπόν την ιδέα του 'Less is more" και στη χρήση των αιθέριων ελαίων!

#6 Πες μου το πραγματικό σου όνομα

Επίσης σημαντικό είναι να παρατηρούμε πάντα τη βοτανική ονομασία (όνομα στα λατινικά) του αιθέριου ελαίου που αγοράζουμε. Πολλά αιθέρια έλαια μπορούμε να τα βρούμε με το ίδιο όνομα (το κοινό όνομα), όμως μπορεί να έχουν διαφορετικά προφίλ θεραπείας και ασφάλειας. Ένα παράδειγμα από τα πολλά, είναι το Φασκόμηλο, όπου το βρίσκουμε 2 έλαια διαφορετικά στην αγορά το Salvia sclarea και το Salvia officinalis.

Σετ αιθέριων ελαίων για το ξεκίνημα

Σου προτείνω το παρακάτω σετ αιθέριων ελαίων για το ξεκίνημα σου στην αρωματοθεραπεία, περιέχει αιθέρια έλαια που θεωρούνται ασφαλή και καλύπτουν ένα ευρύ φάσμα θεραπευτικών ιδιοτήτων. Οι χρήσεις & ιδιότητες που αναφέρω σε κάθε αιθέριο είναι ενδεικτικές και δεν αντικαθιστούν σε καμία περίπτωση τη γνωμάτευση γιατρού.

~ Λεβάντα αιθέριο έλαιο (Lavandula angustifolia)

Αγόρασε τώρα
  • Ηρεμιστικό / Ευεργετικό στη νευρική διέγερση
  • Ηλιακά Εγκαύματα
  • Ημικρανίες / Πονοκέφαλοι
  • Δερματικοί ερεθισμοί
  • Μυϊκή ένταση / αναλγητική δράση
  • Καταρροή
  • Πονόλαιμος
  • Μικρά κοψίματα & εγκαύματα
  • Τσιμπήματα εντόμων
  • Κρίσεις πανικού

~ Πορτοκάλι αιθέριο έλαιο (Citrus sinensis)

Αγόρασε τώρα
  • Υπερένταση / Άγχος
  • Πόνοι μυικοί & αρθρώσεων / αναλγητική δράση
  • Τόνωση οργανισμου & διάθεσης
  • Ξεμπλοκάρει την ενέργεια
  • Κρυολόγημα
  • Τονωτικό ανοσοποιητικού

~ Κέδρος αιθέριο έλαιο (Cedrus atlantica, Cedrus deodara ή Juniperus virginiana )

Αγόρασε τώρα
  • Άγχος / Στρες
  • Δερματικά προβλήματα
  • Λιπαρή επιδερμίδα & ακμή
  • Εντομοαπωθητικό
  • Βήχας
  • Τονώνει την αυτοπεποίθηση

~ Τεϊόδεντρο/Tea tree αιθέριο έλαιο (Melaleuca alternifolia)

Αγόρασε τώρα
  • Ισχυρό φυστικό αντισυπτικό
  • Πόδι του αθλητή (Athlete's foot) μυκητίαση
  • Εξανθήματα & ακμή
  • Δερματικές μολύνσεις
  • Αναπνευστικές λοιμώξεις, κρυολόγημα
  • Πιτυρίδα
  • Τονωτικό ανοσοποιητικού

~ Λιβάνι αιθέριο έλαιο (είδη Boswellia)

Αγόρασε τώρα
  • Υπερένταση & στρες
  • Επουλωτικό στο δέρμα (& με ουλές)
  • Ηρεμεί το μυαλό, ιδανικό για προσευχή ή διαλογισμό
  • Ενισχύει τη συναισθηματική θεραπεία
  • Τονωτικό ανοσοποιητικού
  • Ένταση στους μύες
  • Ενισχύει την αναπνοή

Ελπίζω αυτό το άρθρο να σε βοήθησε να ξεκαθαρίσεις το τοπίο, εάν έχεις κάποια ερώτηση, απορία ή και κάποια ιστορία για το πως χρησιμοποίησες αιθέρια έλαια, θα χαρώ να διαβάσω το σχόλιο σου κάτω και να σου απαντήσω! 

Παλαιότερη ανάρτηση


0 σχόλια

Αφήστε ένα σχόλιο

Λάβετε υπόψη ότι τα σχόλια πρέπει να εγκριθούν πριν από τη δημοσίευσή τους