Διάχυση αιθέριων ελαίων
Η διάχυση μπορεί να γίνει με λύχνους/καυστήρες, υπάρχουν στην αγορά και ηλεκτρικές συσκευές διάχυσης αιθέριων ελαίων. Μια άλλη ιδέα είναι να φτιάξουμε το δικό μας αρωματικό χώρου με αιθέρια έλαια που θα χρησιμοποιούμε τακτικά.Εισπνοές
Εισπνέουμε τα αιθέρια έλαια βάζοντας ένα μπωλ με ζεστό νερό (όχι βραστό) και σκεπάζουμε το κεφάλι μας με μια πετσέτα. 5' λεπτά είναι αρκετά, δεν χρειάζεται παραπάνω. Επαναλάβετε 2 ή 3 φορές την ημέρα. Προσοχή σε αυτούς που έχουν άσθμα. Όταν είμαστε εκτός σπιτιού, μπορούμε να ποτίσουμε ένα μαντηλάκι με τα αιθέρια έλαια και το μυρίζουμε ανά τακτά διαστήματα. Ιδιαίτερα χρήσιμο όταν είμαστε σε περιβάλλον με πολύ κόσμο, όπως στα μέσα μαζικής μεταφοράς.- Συνέργειες για λύχνο και εισπνοές
Κρυολόγημα, γρίπη, προβλήματα αναπνευστικού ( συνταγή από το βιβλίο 'Άρωμα ζωής', της Ιωάννας Σερβίτη)- 3 σταγόνες ευκάλυπτο
- 2 σταγόνες δενδρολίβανο
Αρωματικό χώρου (Room mist or linen mist)
Σε ένα καθαρό μπουκαλάκι με σπρέϊ π.χ. 100ml ρίχνουμε 30 με 40 σταγόνες από το/α αιθέρια της επιλογής μας και έπειτα γεμίζουμε με απιονισμένο νερό. Μπορούμε να προσθέσουμε και λίγα ml βότκας, έτσι θα διατηρήσουμε το άρωμα των αιθέριων ελαίων περισσότερο. φτιάχνουμε συνέργεια αιθεριων ελαιων στο μικρο μπωλΛάδι μασάζ
- επικεντρωνόμαστε στη περιοχή που έχει πρόβλημα π.χ. θα τρίψουμε το στήθος/στέρνο όταν έχουμε προβλήματα αναπνευστικά & κρυολόγημα - Σε ένα μικρό μπωλ (όχι μεταλλικό) βάζουμε μια κουταλιά της σούπας λάδι βάσης π.χ. αμυγδαλέλαιο ή σταφυλοκουτσέλαιο ή ακόμα και ελαιόλαδο και έπειτα ρίχνουμε τα αιθέρια έλαια και ανατακεύουμε με το δάκτυλο μας. Εάν περισσέψει σκεπάζουμε το μπωλ με μια μεμβράνη και ξαναχρησιμοποιούμε. Ήρεμος ύπνος, κρυολόγημα- 3 σταγόνες λεβάντα
- 2 σταγόνες ματζουράνα